Hieronta treeninä

Nakahamo Classic Marrone – Miksi hieronta on kuin treeni?

Hierontatuolia voi ajatella treeninä, eli hieronta on kuin treeni. Ensimmäisellä kerralla se voi muistuttaa hieman ensimmäistä treenikokeilua. Me kaikki tiedämme, että treenaamista aloitettaessa ei kannata heti ensimmäisenä mennä juoksemaan maratonia tai voimaharjoittelua aloitettaessa ei kannata aloittaa satojen kilojen nostamisesta tai työntämisestä. Jos et ole pitkään aikaan harrastanut urheilua tai olet vasta aloittanut, ei kannata liioitella heti alussa. Jos aloitat treenin liian nopeasti tai innokkaasti, riippumatta siitä, palaatko treenaamaan vai oletko vasta aloittamassa, saattaa käydä niin, että sinulla on seuraavana päivänä uskomaton lihaskipu tai pahimmassa tapauksessa olet vahingoittanut itsesi. Ensimmäinen kerta uudessa hierontatuolissa muistuttaa ensimmäistä treenikertaa. Kun kasvatat kestävyyttäsi ja vartalo tottuu tuolin paineeseen ja tarkkuuteen, voit kokeilla pidempiä hierontaohjelmia. Hierontatuolissa Nakahamo Classic Marrone voi valita 15, 20, 25 ja 30 minuuttia kestävistä hieronnoista. Esisäädettyjen ajastimien valikoima on hyvä, jotta vältytään hierontatuolin liikakäytöltä. Jokainen käyttäjä löytää itselleen sopivan pituisen ohjelman. Jos tuolia käytetään heti alkuun enimmäismäärä, siitä voi olla aloittelijalle haittaa hyödyn sijaan.

Miten valita hieronnan kesto?

Jos olet hierontatuolin uusi omistaja, ihanteellinen käyttöaika on 15–20 minuuttia. Alussa 20 minuuttia on riittävä antamaan hyötyä, mukavuutta ja rentoutusta, jota hierontatuoli tarjoaa kipeille lihaksillesi. Kuten sanottu, tuolin liiallinen käyttö alussa voi vahingoittaa lihaksia tai pahentaa olemassa olevia vammoja. Kaikki Nakahamo Classic Marronen automaattiset ohjelmat voidaan säätää 15 minuuttiin, eli tuoli suorittaa kaikki tekniikat, jotka on aiemmin säädetty automaattiohjelmaan, mutta vain nopeammin. Myöskään lyhyellä aikasäädöllä käyttäjä ei jää paitsi yhdestäkään hierontaelementistä. 

Ennen hierontaa ja sen jälkeen on suositeltavaa juoda paljon vettä, sillä hieronta auttaa elimistöä vapautumaan toksiineista ja vesi puolestaan poistamaan niitä elimistöstä. Hierontatuolia suositellaan käyttämään noin 3–4 kertaa viikossa parhaan mahdollisen tehon saavuttamiseksi alaselän, niskan tai hartiakivun tapauksessa. Jos käytät hierontatuolia stressin lievittämiseen tai vain rentoutumiseen, 2–3 käyttökertaa viikossa riittää. On myös tärkeää muistaa, että tuolin käytön pituus ja tiheys voivat riippua myös terveydentilastasi tai omista tarpeistasi.

Jos harkitset hierontatuolia selkäkipuun, muuhun lihaskipuun tai tiettyyn lihasongelmaan, sinun on aina keskusteltava siitä lääkärin kanssa. Lääkärin kanssa tulisi keskustella myös kaikista olemassa olevista sairauksista, esimerkiksi sydänongelmista, matalasta verenpaineesta tai veren huonosta hyytymisestä, sillä hieronta voi vaikuttaa niihin ja moneen muuhun vaivaan.

Ennustaminen on vaikeaa, varsinkin tulevaisuuden ennustaminen (Niels Bohr). Ennustaminen on melko kiittämätöntä työtä, mutta me tiedämme, millainen on futuristisen näköinen ja tehokas hierova tuoli. Kun puhumme hierontatuolista VIP Ironman, kuvittelemme todennäköisesti ensimmäisenä silmiemme eteen tieteismaailmaa muistuttavan kuvan. Tämän huipputekijän tutkimusalueeseen kuuluu 24 ohjelmaa, jotka on jaettu kolmeen eri luokkaan, joista jokaisessa on kahdeksan eri ohjelmaa. 

Ironman VIP -hierontatuolissa on ensimmäistä kertaa kyse tuolista, jossa rullat liikkuvat laajasti selkänojasta ulos tarjoten erittäin miellyttävän hierontakokemuksen. Hierontatuolissa istuttaessa tuntuu siltä kuin hieroja painelisi kyynärpäillään kaikkia selän kipupisteitä. Käyttäjä voi valita, haluaako pehmeämmän, voimakkaamman vai erittäin voimakkaan paineen.

Valitse VIP Ironman -hierontatuolin laajasta ohjelmavalikoimasta mielialaasi vastaava ohjelma

Ironman VIP:n ensimmäiseen kategoriaan sijoittuvat ohjelmat, jotka on luokiteltu mielialan mukaan. Valikoimassa on esimerkiksi stressiä lieventävä, energiaa antava, aamuksi ja illaksi tarkoitettu sekä rauhoittava ja venyttävä ohjelma. Lisäksi myös erittäin kuninkaallisen lähestymistavan tarjoava Crown-ohjelma, jotta jokainen voisi tuntea olonsa kruunupääksi. Hieronnan hyödyllisistä vaikutuksista on tehty paljon tutkimuksia, ja monet niistä osoittavat, että hieronta auttaa vähentämään stressitasoa ja selviytymään paremmin päivittäisistä stressaavista huolista. Kyseisen ohjelmakategorian avulla käyttäjä voi valita mielialaansa sopivan hierontaohjelman sen mukaan, onko tavoitteena lievittää stressiä, saada lisää energiaa vai yksinkertaisesti rentoutua. 

VIP Ironman -ohjelmat huomioivat myös ammattiin liittyvät erityispiirteet

Toiseen hierontaohjelmien kategoriaan kuuluvat eri hahmoja ja ammatteja edustavat ohjelmat – CEO:n, kotiäitien, toimistotyöntekijöiden, tietokonepelaajien, shoppailijoiden, urheilijoiden ja autonkuljettajien ohjelma. Kyseisestä hierontaohjelmavalikoimasta käyttäjä voi valita oman ammattinsa erityispiirteet huomioon ottavan hierontaohjelman, joka on luotu huomioimaan asennoista ja spesifisyydestä aiheutuvien vaivojen, esimerkiksi lihasjännityksen, stressin tai kivun vähentäminen. 

Valitse ohjelma vartalon aluetta vastaavasti

Kolmanteen ohjelmakategoriaan kuuluvat eri vartalon osille tarkoitetut ohjelmat – kaula, hartiat, selkä, vyötärö, lantio, jalat. Myös ala- ja ylävartalolle on oma ohjelmansa. Kannattaa olla tietoinen siitä, missä kunnossa vartalosi on. Kaikissa vartaloissa on ongelma-alueita, joihin alkaa kasaantua jännitystä, johon hieronta voi tuoda helpotusta. Kyseisen ohjelmakategorian etuna onkin se, että jokainen käyttäjä voi valita omille ongelma-alueillensa tarkoitetun hieronnan. Hieronta auttaa tehokkaasti vähentämään kipua ja lihasjännitystä ongelma-alueella. Tuoli hieroo käyttäjää syvältä käsitellen ne lihakset, joiden olemassaolosta emme tiedä päivittäin. 

VIP Golden SPA -hierontatuolissa nykyaikaiset tekniikkaratkaisut ja vanhat hierontamenetelmät ovat täydellisessä synkroniassa. Innovatiivisten ratkaisujen ja ikivanhojen tietojen yhdistelmä on luonut suorastaan kylpylämäisen lähestymistavan tarjoavan hierontatuolin, joka kykenee sekä kiinalaisiin hierontamenetelmiin että musiikkiterapiaan. 

VIP Golden SPA -hierontatuolin hierontaotteiden joukossa on myös tuina-tekniikka, jota on harrastettu Kiinassa jo yli 2000 vuotta. Hierontatuolissa yhdistyvät rullaava ja paineleva tekniikka. Niistä ensimmäinen keskittyy pehmeisiin kudoksiin, mm. nivelvammoihin ja lihasten sijoiltaanmenoon. Toinen eli paineleva tekniikka on keskittynyt sisätautien hoitoon. Kiinassa uskotaan, että tuina-hieronnan aikana vartalo ja sen sisällä liikkuva elämän energia Qi viedään tasapainoon. Hieronnan aikana pysähtynyt energia saadaan uudestaan liikkumaan. Mitä enemmän kehossa on estoja eli pysähtynyttä energiaa, sitä kipeämpiä kyseiset paikat ovat. Usein kipu helpottaa jo hieronnan aikana. Tuina-hieronta saa pysähtyneen energian liikkeelle ja parantaa siksi kaikkien elinten toimintaa, parantaa verenkiertoa, rentouttaa lihaksia ja auttaa vähentämään kipua. Hierontatuolin selänlämmitystoiminto auttaa lisäämään hoitomenetelmän vaikutusta. 

Tuina-hieronnan käyttö- ja vasta-aiheet

Tuina-hieronta sopii erityisesti selkä- ja nivelkipuihin, lihaskipuihin, kroonisiin kipuihin, vammoihin (mm. urheiluvammat). Se auttaa myös virkistämään aisteja, vähentämään unettomuutta ja vähentämään masennukseen sairastumisen riskiä. Tuina-hieronta on hyvä apulainen myös huimaukseen, päänsärkyyn ja migreeniin.  Tuina-hieronnalla on myös tiettyjä vasta-aiheita, sillä kyseessä on voimakas hieronta, eikä sitä suositella tromboosin, tiettyjen ihotautien, luunmurtumien tai nivelten luksaation, avohaavojen, kuukautisten ja raskauden tapauksessa. 

VIP Golden SPA tarjoaa myös musiikkiterapiaa

VIP Golden SPA -hierontatuolissa on kolme erilaista musiikkiterapiaohjelmaa, joissa on yhdistetty miellyttäviä ääniä, kuten linnunlaulu ja veden solina, jotka muodostavat yhdessä rauhallisten melodioiden kanssa aisteja virkistävän kokonaisuuden. Ensimmäinen ohjelma on suunniteltu aamuksi, ja se on virkistävä myös hierontaominaisuuksiltaan. Toinen ohjelma on tarkoitettu iltapäiväksi, ja kolmantena ohjelmana on rauhoittava ja rentouttava iltaohjelma. 

Musiikkiterapian parhaat ominaisuudet

Musiikkiterapia sopii erityisen hyvin erilaisiin negatiivisiin psyykkisiin ongelmiin, mm. ahdistus, ahdistuneisuushäiriö, mielialan laskeminen, masennus, traumaperäinen stressihäiriö, psykosomaattiset häiriöt. Musiikkiterapia auttaa myös helpottamaan erilaisia ongelmia, kuten suru, burn out, suhdeongelmat, sopeutumisvaikeudet. Erilaiset tutkimukset ovat todistaneet, että tällaisella lähestymistavalla on sekä fyysisesti että psyykkisesti parantava vaikutus.